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春寒料峭,天氣乍暖還寒變化大。如何掌握健康與飲食,才不容易感染疾病?

四月中旬的正午,溫度劃破三十度;但過幾天,冷鋒過境,又要帶來雷雨,溫度也要驟降十度。

「春天後母面」,春天的天氣有如後母捉摸不定的情緒,不僅一週內長短袖常要隨時搭配交換,有時一天內也可能有十度的溫差。

天氣的變換本來就會影響健康。如冬天是心血管疾病的好發季節;而腸病毒最容易在夏秋之交肆虐。

春季的健康威脅

而當冬天的凜冽離開,春天帶來濕暖的空氣,冷熱交替之際,溫差也可能帶來健康威脅:

過敏與上呼吸道疾病。長庚醫院一般醫學系主治醫師林?賦指出,溫度起起落落,不少人因此感冒;另一方面,春天百花盛開,空氣中微粒塵?多了,加上溫差大,也帶來過敏的機會。

偏頭痛。造成偏頭痛的原因,從食物、情緒到天氣都有可能。而當溫差大時,因為頭臉部的血管收縮失當,冷時血管收縮厲害;舒張時又牽扯周邊神經,造成偏頭痛。

溫差下的身體保養

面對盪鞦韆般的天氣變化,該怎樣才能保持健康?

保暖是第一要務。醫師們建議,最好做洋蔥式穿著,方便穿脫。

特別在上半身的頭、頸部,可以圍巾、帽子,改善局部循環。過敏的人可以戴上口罩。


文章出自: http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/110422/10/2qh2z.html?type=new

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